شدّ الفك والذقن بحركات سهلة وبسيطة على طريقة الخبيرة الروسية

في فيديو جديد على شاشتي نواعم وoln، تعرّفكِ اليوم اختصاصية تمارين الوجه ناتالي تشوماتشينكو إلى تمارين سهلة وبسيطة ستُمكّنك من شدّ الفك والذقن.

وإليكِ التفاصيل:

في التمرين الأول، ضعي أطراف الأصابع على الذقن مع تحريك الفك إلى الأمام والخلف.
في التمرين الثاني، ضعي أطراف الأصابع على الذقن مع تحريك الفك إلى اليمين واليسار.
في التمرين الثالث، أمسكي الذقن بأصابع اليدين وحرّكي الفك والرقبة معاً إلى الأمام والخلف.
في التمرين الرابع، ضعي أطراف الأصابع على الفك مع الضغط عليه.
في التمرين الخامس، أمسكي الذقن براحتي يديك وحرّكي الرقبة إلى الأمام والخلف.
في التمرين السادس، ضعي أصابع اليدين على الفك مع الضغط عليه بالاتجاه المعاكس.